起因：
抑郁，是心靈的疾病。它無預警地降臨，可以是因為生活的種種壓力，也可以是內心的那份孤獨；可以是無休止的工作，也可以是愛情的分道揚鑣；可以是童年的陰影，也可以是青春的煩惱。抑郁情緒并不是每個人都能夠理解的，但它卻實實在在地存在著，纏繞在心靈的每一個角落。
經歷：
的確，每個人生活中都經歷過讓人心情低落的事情，但是抑郁癥和普遍的心理失調是有所區(qū)別的。它會猝不及防地奪去你的歡笑，讓你在人群中變得陌生。我也曾經歷過抑郁的時候，整天心情低落，無法專注工作，甚至無法入睡。周圍的人都在關心我，但是我卻覺得無助和孤單。直到有一天，我找到了一個朋友，循循善誘地聽我傾訴。或許是發(fā)泄出來之后，我的內心才得以得到暫時的平靜。
宣泄：
在這里，我想告訴每一位正在經歷抑郁的人，你并不孤單。如果你看到這篇文章，想必你也正深陷其中。你可以找一個親友，靜靜地傾訴，或者你也可以大聲地吶喊，將所有的不安和心情都宣泄出來。不要緊，這不是你的錯，也不意味著你會被人否定。當你將情緒傾瀉出來，它也會變得輕盈一些。就像舊時光里的那句經典臺詞，“你說的每個字都好像...多一點都不空洞”。
請相信，在你需要的時候，總有一雙耳朵愿意好好聽你講述內心真正的感受，觀察到真正的你，并且會愛你。所以，不要逃避、不要絕望，相信自己，用去年的顏色畫今年的笑容。抑郁癥不是生活的終結，而是用于探尋自我和生命的奇妙旅程。
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