什么是氣功？
氣功，是一種通過(guò)自身意念，控制和調(diào)節(jié)呼吸、內(nèi)臟、肌肉、神經(jīng)系統(tǒng)、腦電波等生理功能的修煉方式。氣功的根本目的是調(diào)節(jié)人體的精氣神，并使之達(dá)到和諧、統(tǒng)一的境界。氣功練習(xí)人可以依靠不同的技術(shù)達(dá)到藥物難以實(shí)現(xiàn)的治療效果。
氣功是怎么打通經(jīng)脈的？
在中國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，氣是運(yùn)行于人體內(nèi)，維持生命活動(dòng)的重要物質(zhì)。經(jīng)脈是整個(gè)人體內(nèi)貫穿全身的一個(gè)網(wǎng)絡(luò)，它與臟腑的互動(dòng)有著密切的關(guān)系。經(jīng)常練習(xí)氣功可以調(diào)節(jié)身體的內(nèi)環(huán)境，激發(fā)身體內(nèi)部的陽(yáng)氣以提高抵抗力，從而打通經(jīng)脈。
氣功的練習(xí)者必須掌握一種特殊的呼吸技藝，這種呼吸需要通過(guò)深度吸氣、慢速呼氣、放松舌頭、調(diào)整心態(tài)、全身放松等技巧，從而加速肺部和全身的氣血運(yùn)行，并通過(guò)氣的運(yùn)行來(lái)強(qiáng)迫閉塞的經(jīng)絡(luò)重新通暢，從而達(dá)到打通經(jīng)脈的目的。
氣功的練習(xí)要點(diǎn)有哪些？
練習(xí)氣功的目的不僅是為了打通經(jīng)脈、強(qiáng)身健體，還可以修身養(yǎng)性，這需要練習(xí)者相信氣功的力量并持之以恒。
首先，氣功的練習(xí)者需要選擇正確的練習(xí)姿勢(shì)和時(shí)間。練習(xí)姿勢(shì)需要放松身體，緩解身體緊張的狀態(tài)。時(shí)間一般選在早晨或夜晚，人體在這兩段時(shí)間都比較輕松。
其次，不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)。如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，會(huì)導(dǎo)致身體疲勞，影響到經(jīng)脈的通暢度。同時(shí)，氣功練習(xí)也不宜過(guò)于追求立竿見影的效果，要有堅(jiān)持的思想準(zhǔn)備。
最后，正確的呼吸技巧是練習(xí)氣功的關(guān)鍵，特別是在練習(xí)氣功的時(shí)候要注意呼吸的方法和技巧，比如練習(xí)的時(shí)候要讓氣息經(jīng)過(guò)鼻子進(jìn)入肺部并且像溫水一樣涼爽。這樣就可以更早的感受到氣功練習(xí)對(duì)身體的好處。
練氣功的目的是為了調(diào)整身心狀態(tài)，達(dá)到身心的平衡，也是為了強(qiáng)身健體，讓身體擁有更好的健康素質(zhì)。當(dāng)然，想要在氣功練習(xí)中達(dá)到最好的效果，還需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，并且在日常生活中保持規(guī)律的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
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