第一次感受到腹痛是在大學時期，那時我還是個腹肌賊好的運動健將，本來想著教練讓我們?nèi)ヅ菰璧臅r候，也讓我享受一下肌肉舒展的感覺，沒想到，就這樣把自己搞壞了！
那時候我并沒有意識到自己已經(jīng)受涼，只覺得下肚有點不舒服，覺得自己又玩膩了什么游戲，沒在意?？墒悄欠N感覺每況愈下，惡化到第三天晚上實在忍受不了了，況且我已經(jīng)試了好幾種護肚方法都沒啥效果。于是，和室友商量，趕緊去醫(yī)院。
醫(yī)生診斷是腸胃功能失調(diào)，開了一堆藥，讓我多喝熱水，尤其是姜茶，還要好好休息。第一個星期食譜上只有稀飯粥小菜和淡味肉即魚，甚至不能吃蔥姜蒜辣，只能吃少油鹽的淡淡口感。這還是我有心理準備的呢，因為身邊同學也有調(diào)養(yǎng)過，畢竟我們這些熱愛運動的小伙伴，總逃不開這個問題。
調(diào)理期過后，攝入脂肪和蛋白的食物逐漸加多。怎樣恢復腸胃，不能一下子吃太多某種食材。需要慢慢遞增，好壞兼?zhèn)?，情況才會越來越好，否則治標不治本。我特意研究了幾個月的小烹調(diào)，用鍋倒出大部分油，吃雞蛋的時候只吃蛋白，盡量選一些對腸胃溫和的食物，比如南瓜、芋頭這類的根莖。實在不能戒掉牛奶嗎？可以考慮一些易吸收、消化率高、脂肪低的豆奶。
我身邊的朋友中，不少和我有著類似的腸胃疾病，也都經(jīng)過長期的艱苦調(diào)理，現(xiàn)在大多數(shù)已經(jīng)可以正常飲食了，肚子也逐漸健康了不少。在這里，我想對正在恢復期的朋友們說一句：抱著寬容和耐心的心態(tài)，等待時間的魔力吧！
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