清明時節(jié)，乍暖還寒

清明節(jié)，又稱踏青節(jié)、掃墓節(jié)，是我國傳統(tǒng)節(jié)日之一，一般在每年的4月4日至6日之間（公歷日與農(nóng)歷計算有關）。這一節(jié)氣標志著春天的真正到來，被譽為“寒食節(jié)后、暖和時節(jié)”。然而，在這個時候，天氣總是變幻莫測，寒暖不定。

氣候轉折，需謹慎防范

清明時節(jié)，氣溫明顯回升，但也容易發(fā)生寒潮天氣，夜間氣溫下降較快，大家要注意添加衣物以防感冒。同時這時的空氣濕度較高，易造成天氣悶熱，鼻炎、咽炎、哮喘患者要及時用藥和調整飲食，以免加重病情。

節(jié)俗傳承，不忘先人緬懷

清明節(jié)是我國傳統(tǒng)節(jié)日之一，人們一般在這個時候祭祀祖先和先烈，跟隨先輩的習慣，植樹、掃墓等方式來緬懷已故的親人和英烈。同時也有踏青賞花等豐富多彩的習俗，倡導人們關愛自然環(huán)境，珍惜青山綠水。

健康生活，從清明時節(jié)做起

一個健康的人需要吃好、睡好、動起來。而清明時節(jié)正是時令蔬菜水果豐富的季節(jié)，多吃一些新鮮的蠶豆、豌豆、竹筍、蘆筍等蔬菜，能清熱解毒，良好的清明健康生活方式從健康飲食開始。

總之，清明時節(jié)是一個既悲傷又帶著希望的時節(jié)。我們應該在緬懷逝去和祭拜祖先的同時，更加注重自身的健康生活方式，走進大自然，享受生命的美好。

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