一年四季都有濕氣，濕氣過(guò)重容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)一些不適，例如全身乏力、食欲不振、胃口變差等等，這些現(xiàn)象都需要通過(guò)清熱祛濕的方法來(lái)緩解。下面介紹幾款自制清熱祛濕的茶方，一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。
決明茶可以清熱解暑，還有明目的效果，為人們解決了夏季冷飲過(guò)度、空調(diào)房過(guò)久引起的口渴、眼干等多種問(wèn)題。此外，決明茶能夠定清熱、利水、通淋巴，適用于濕氣重者飲用。具體做法如下：
1.準(zhǔn)備50克決明子，將其沖洗干凈并去除雜質(zhì)。
2.鍋中加入足夠的開(kāi)水燒開(kāi)。
3.將準(zhǔn)備好的決明子放入鍋中，煮沸10分鐘左右（煮到水的顏色變?yōu)榈S色）。
4.取出煮完的茶水，放入冰箱冷藏，直至涼透為止。
5.可根據(jù)個(gè)人口感加入適量蜂蜜或紅糖調(diào)味即可。
竹葉淡茶有清熱降溫的功效，可以緩解體內(nèi)濕氣過(guò)重。除此之外，竹葉還有利尿的作用，特別適合濕氣引起的水腫問(wèn)題。具體制作方式如下：
1.將60克竹葉洗凈，控制好水份。
2.把竹葉放入鍋中沖洗一下并倒掉。
3.加入適量的水，小火煮10-15分鐘。
4.將煮好的茶水放置冰箱冷藏至涼透。
5.享用時(shí)可根據(jù)個(gè)人口感加入適量的蜂蜜或紅糖。
苦瓜陳皮茶是一款非常好的清熱利尿祛濕的茶，里面含有苦瓜苦蒂堿和陳皮中的揮發(fā)油，可以有效地解決濕氣過(guò)重的問(wèn)題。具體食用流程如下：
1.準(zhǔn)備30克苦瓜和10克陳皮。
2.將苦瓜和陳皮洗凈，準(zhǔn)備好干凈的水。
3.將苦瓜和陳皮放入鍋中加水，大火煮沸水，然后緊皮去瓢瓤。
4.茶水倒出后加入紅糖或蜂蜜即可。
以上是制作清熱祛濕茶的三個(gè)方法，大家可以根據(jù)自己的口味和需求選擇。希望這些小小的制作方法能夠給大家提供一些幫助哦！
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