曾聽聞一首古詩，
“青青園中葵，朝露待日晞。陽春布德澤，萬物生光輝。”
仿佛是在提醒我們，不論什么困難、挫折、恐懼，都不應(yīng)當讓自己心中生出障礙。因為輕舟已過千萬重山，唯有心之障礙，才是最難以越過的。”
每個人心中都有一堆和自己對抗的不好情緒，在這之中有一種情緒是叫“焦慮”的。總是會襲來，讓我們想辦法去挽救、去拯救?？墒?，換個角度去看，焦慮也是一種表達對自己和對未來的期望，它并不是我們對人生的否認和負面情緒。有時候，有意地把它留在房間的墻角，然后去看看窗外青翠的植物，嗅嗅陽光的氣味，或者看看自己朝著夢想進行的點點滴滴，不僅可以疏導(dǎo)焦慮的情緒，還能讓自己倍感安心、欣慰。
渴望成為更好的自己時，往往會變的刻苦自責，有著很高的自我評判標準。這樣的狀態(tài)長期的維持不僅耗費個人精力，也會后退個體心理以及心理的成長，尤其當自己遇到難度時。那么，如何疏導(dǎo)這種狀態(tài)呢？通過放大和移動視角。放大，把自己的困境、感受、體驗放大對比周邊人的經(jīng)驗、感受和外部環(huán)境的滋潤，意識到自己與他人之間巨大的距離和漸進的進步，就能讓自己有一種“承認”和“認可”的能力。移動視角，讓自己的眼界更為寬廣，所見和所感的更多是別人的故事和世間雜談，從而去慢慢的體驗到“接納”和包容。
對于自己來說，最大的成功莫過于保持心情愉快，以及身體健康。恰恰相反，忽略給自己足夠的時間去關(guān)注身體和心情，容易導(dǎo)致疲憊、不適乃至身體各種不適。那么，在日常生活中，嘗試添加一些愉悅的元素，例如運動、好聽的音樂、好看的視頻、可愛的小物品、美好的心情，從某種程序上說，這就能夠確保自己的身體和心情健康。同時，不忘給自己一個及時的肯定。發(fā)現(xiàn)自己有什么好的行為和品質(zhì)，要善加表揚和鼓勵，給心靈注入更多正能量。
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